El seu objectiu és :

Reduir molèsties i dolors musculars que pateixen les administratives i administratius, derivats del llarg temps de treball asseguts davant un ordinador, al mateix temps construir relacions laborals sanes entre companyes i companys que desemboquin en un benestar emocional i social, i repercuteixin en un tracte exquisit amb els pacients.

COM HO FAM? Cada dia a les 08:20 i a les 14:30

Temps: 10’

Exercicis:

- “sentadillas”, per a guanyar força a tot el tren inferior del cos

- Relaxar i estrènyer mandíbula

- Rotació i estirament de cervicals i coll

- Rotació i estiraments de dits de les mans (obrir i tancar) i rotació dels canells

- Estiraments de braços, espatlla, cames i peus.

- Exercicis d’autolongació

- Introducció de pilotes jugant amb la paret i l'esquena. Aguantar si hi ha un punt dolorós

- Exercicis de sol pelvià

- El darrer minut tancam els ulls i centram l’atenció en la respiració, feim una micro meditació.