Dieta mediterránea disminuye la posibilidad de padecer demencias

Este es un tema médico que los científicos continúan investigando con esmero a través de los años: la influencia de la alimentación en la salud, lo que es lógico dado que es una estrategia de cuidado que puede estar al alcance de millones de personas.

Último descubrimiento en el Reino Unido

Un grupo de médicos de la Universidad de Newcastle,en Inglaterra, Reino Unido, analizó los datos de más de 60.000 voluntarios durante un periodo de 9 años y afirmaron que seguir una dieta mediterránea reduce en un 23% la posibilidad de padecer enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y otras demencias.

Por lo tanto, las personas que comen más verduras, frutas, frutos secos y pescados (los alimentos básicos dentro de la dieta mediterránea) tienen menos probabilidades de padeceralgún tipo de demencia, entre las que se encuentra el Alzheimer (una de las más frecuentes). Estos datos se analizaron en comparación con información similar sobre personas que no adoptaban esta dieta.

¿Qué más podemos hacer para prevenir el Alzheimer?

Hay varias estrategias que los neurólogos recomiendan para tratar de prevenir el Alzheimer y otras demencias. Por ejemplo, el uso de la tecnología en la vida cotidiana como herramienta soporte sin dejar de lado el uso de la memoria.

Recordemos que la tecnología presente en nuestros teléfonos móviles nos ofrece desde gestionar nuestras cuentas bancarias y trabajo hasta jugar juegos de ingenio, tragamonedas en novibet.mx y planificar nuestra rutina, entre otras cosas que necesitan de aprendizaje y desafíos positivos para la memoria.

Además, comprometerse con actividades en las que no solamente se recupera información, sino que se agregan datos con el aprendizaje para construir un cerebro resistente a las demencias.

Estudio publicado en BMC Medicine

La llamada serie BMC es en realidad una colección de decenas de revistas de investigación online que son publicadas por BioMed Central. Tienen una política de acceso abierto como el resto de las revistas de BioMed Central e incluyen especialidades como anestesiología, cáncer, trastornos cardiovasculares, neurología y neurociencias, reumatología y salud pública, entre otras.

El artículo sobre la dieta mediterránea y sus efectos positivos para prevenir las demencias se realizó sobre el análisis de los datos aportados y el seguimiento de 60.000 personas mayores con los resultados positivos mencionados, incluso en los que presentaban genes que los ponían bajo un riesgo mayor.

Información relevante

Es esencial recordar que aunque ya se habían publicado otros trabajos sobre el impactopositivo de las dietas en los trastornos neurológicos y neurodegenerativos, esos primeros estudios se habían realizado en una pequeña escala.

Por lo tanto, la importancia de este último estudio está presente en los resultados sobre 60.000 personas que representa una cantidad de voluntarios significativa. La adherencia a la dieta fue uno de los factores más importantes para que existiera ese 23% de posibilidades de prevenir las demencias del tipo mencionado con la dieta mediterránea.

De hecho, ha habido otros estudios que relacionan la longevidad de ciertas zonas de países europeos como España, Italia, Grecia, Portugal y Francia con la dieta mediterránea, que parecer tener efectos positivos en todo el organismo.